22/04-28/04 Week van de Valpreventie
Dit jaar is het thema van de Week van de Valpreventie ‘Laat angst om te vallen je leven niet bepalen’. Ouderen hebben sneller angst om te vallen, aangezien de gevolgen van een valpartij bij deze doelgroep vaak veel zwaarder zijn.
Wat zijn de voornaamste risicofactoren bij ouderen?
- Valangst
- Evenwichtsstoornissen
- Cognitieve stoornis
- Pijn
- Urine-incontinentie
- Hoge leeftijd
- Risicogedrag
- Medicatie
- Onveilige omgeving
- Onaangepast schoeisel
Wat kan je doen om het risico tot vallen te beperken?
- Blijf in beweging, hoe meer je beweegt, hoe beter je spierkracht, mobiliteit en evenwicht op peil blijft.
- Gebruik indien nodig een hulpmiddel om te stappen, denk aan een rollator of wandelstok
- Pas je gedrag aan en denk 2x na over hoe je bijvoorbeeld een trede overwint.
- Laat geen spullen rondslingeren op de grond.
- Richt je huis in zodat je je op een veilige manier in je eigen huis kan verplaatsen.
